Dieta DASH
Szanowni Państwo,
jednym z kolejnych projektów Narodowego Funduszu Zdrowia w zakresie profilaktyki i promocji zdrowia jest rekomendowanie diety DASH na portalu Akademia NFZ.
DASH jest jedną z najlepiej zbilansowanych, przebadanych i uniwersalnych diet na świecie, która wspiera głównie układ krwionośny, ale również działa dobroczynnie na cały organizm. DASH to skrót od ang. „dietary approaches to stop hypertension”, co oznacza „plan żywieniowy chroniący przed nadciśnieniem”.
DASH proponuje posiłki m.in. z mniejszą ilością soli, produktami pełnoziarnistymi, warzywami i owocami oraz chudym nabiałem.
Zdaniem specjalistów z Narodowego Instytutu Serca, Płuc i Układu Krwiotwórczego w USA, dzięki tej diecie możesz osiągnąć dobre ciśnienie i właściwy poziom cukru we krwi. „Efektem ubocznym” jest spadek masy ciała co bezpośrednio wpływa na poprawę kondycji i zdrowia.
Na portalu Funduszu pod adresem https://diety.nfz.gov.pl , dostępne są gotowe, bezpłatne plany żywieniowe w oparciu o dietę DASH. Wszyscy znajdą tam coś dla siebie poczynając od diety WEGE, poprzez jadłospis dla osób z nadciśnieniem, chorych na Hashimoto, seniorów, cukrzyków, na diecie „zaparcia” kończąc. Do wyboru, do koloru.
Dzięki diecie DASH, każdy może szybko przygotować zdrowe posiłki pełne witamin, błonnika i minerałów, probiotyków i prebiotyków. Założenia tej diety są uniwersalne i proste do stosowania, a produkty łatwo dostępne.
Zachęcamy do zapoznania się z dietami z serii DASH i polecanie ich rodzinie oraz znajomym. Smacznego i na zdrowie!
Wszystkie informacje znajdziecie Państwo pod https://diety.nfz.gov.pl/local/diet/login.php
